7 giải pháp công nghệ giúp báo thức hiệu quả cho những người ngủ say

Nếu là người thường xuyên ngủ say đến mức không nghe cả tiếng chuông đồ hồ báo thức, thì 7 sản phẩm sau có thể là giải pháp hữu hiệu cho bạn.

Dù bạn có thấy xấu hổ với việc bấm nút hoãn báo thức quá nhiều lần hay thức dậy vào buổi sáng muộn hơn đến 45 phút so với dự định do ngủ quá say nên không nghe tiếng chuông báo thức, thì chắc chắn ngủ muộn quá giờ là cách tồi tệ nhất để làm hỏng cả một ngày của bạn.

Đối với những người ngủ say (không nghe tiếng chuông báo thức), thì cách giải quyết không phải đơn giản là lên giường và đặt chuông báo thức. Vì nhiều khi chuông báo thức reo nhưng bạn vẫn cứ ngủ như thường.

Sau đây chúng tôi xin giới thiệu 7 sản phẩm hiệu quả giúp bạn giải quyết tình trạng này.

1. Đồng hồ Sonic Bomb

Đây là loại đồng hồ yêu thích của nhiều người hay ngủ quên.

Chiếc đồng hồ này không chỉ có âm thanh mà còn nhiều thứ khác để gọi bạn dậy – đây là tính năng rất hữu ích nếu như chỉ âm thanh phát ra chưa đủ để kéo bạn ra khỏi giường.

Thay vì chỉ phát ra âm thanh, những âm thanh rất lớn để gọi bạn dậy như các loại đồng hồ báo thức thông thường khác (chiếc đồng hồ này cũng có tính năng đó), Sonic Bomb còn có một bộ lắc giường sử dụng dòng điện 12 volt để lay bạn dậy.

Bạn có thể đặt chiếc đồng hồ này dưới gối hoặc dưới đệm, hoặc đặt dựa vào vật gì đó sẽ gây ra âm thanh. Theo một đánh giá thì “độ rung của chiếc đồng hồ này rất mạnh. Tùy thuộc vào độ dày của nệm …. Bạn sẽ cảm nhận được độ rung đó qua tấm đệm”.

Phía trên phần rung, chiếc đồng hồ Sonic Bomb cũng tích hợp các bóng đèn báo rung.

Nếu đang còn băn khoăn về việc bạn thức dậy vì cả tiếng báo thức, đồng hồ rung và đèn sáng đồng thời sẽ “quá sức chịu đựng”, thì đừng lo ngại, bạn có thể điều chỉnh để sử dụng các chế độ kết hợp các biện pháp báo thức khác nhau chứ không đồng thời sử dụng ba biện pháp đó.

Đồng hồ báo thức Sonic Bomb với bộ lắc Bed Shaker có giá 33,89 USD.

2. Uống nhiều nước trước khi đi ngủ

Nếu bạn không thể tin tưởng vào đồng hồ sinh học của bản thân hay có ai đó trong phòng gọi bạn dậy, thì ít nhất bạn cũng có thể tin tưởng vào nhu cầu đi vệ sinh của mình. Uống nhiều nước trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn hyđrat hóa mà còn chắc chắn bắt buộc bạn phải dậy sớm để đi vệ sinh (lượng nước uống vào tùy thuộc đặc điểm cơ thể bạn).

Bình nước CamelBak Chute 1L có giá 12,99 USD.

3. Loa Sonos PLAY: 1

Đây là giải pháp có tính cá nhân của tôi bởi chiếc loa này có thêm một tính năng rất tuyệt vời. Chiếc loa Sonos PLAY: 1 có thể được đặt cách xa giường ngủ, vì thế bạn sẽ phải thức dậy để tắt nó, và tiếng chuông báo của nó cũng tích hợp vào âm lượng, điều này đồng nghĩa với việc nếu không thức dậy thì bạn sẽ cảm thấy đinh tai nhức óc luôn. Loa không dây Sonos PLAY: 1 có giá 198,50 USD.

4. Đèn báo thức Philips

Nếu các giác quan khác của bạn không đủ nhạy cảm để nhắc bạn báo thức vào buổi sáng, thì bạn có thể muốn tìm kiếm một vật gì đó sử dụng ánh sáng để gọi bạn dậy. Chiếc đèn báo thức Wake-Up Light không chỉ là một cách rất thú vị để giúp bạn thức dậy vào buổi sang, mà nó còn giúp bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng.

Với đặc điểm mô phỏng ánh sáng màu mặt trời và cài đặt 20 mức sáng, chiếc đèn này liên tục tăng độ sáng từ 20 đến 40 phút trước thời gian bạn báo thức. Wake-Up Light cũng có tùy chọn báo thức bằng một trong năm âm thanh tự nhiên khác nhau.

Đặc biệt nếu khó khăn trong việc báo thức của bạn là do mùa hoặc tâm trạng, thì việc sử dụng một phương thức mang tính tự nhiên và bằng ánh sáng để bắt đầu ngày mới có thể sẽ giúp bạn thay đổi được thói quen này.

Nếu muốn có các âm thanh đột ngột hơn là chỉ thay đổi ánh sáng, bạn có thể sử dụng loại loa Sonos PLAY: 1 hoặc Sonic Boom.

Đèn báo thức Philips Wake-Up với ánh sáng mô phỏng lúc bình minh và lúc hoàng hôn có giá 134,99 USD.

5. Đồng hồ báo thức Ruggie

Theo nghiên cứu sơ bộ, nhiều người ngủ say sẽ rất ấn tượng với chiếc đồng hồ nhỏ bé này. Đồng hồ báo thức Ruggie buộc người dùng phải thức dậy và đứng lên trên tấm thảm mới có thể tắt tiếng chuông báo thức được. Điều này sẽ dập tắt ngay ý định trở lại giường ngủ một khi đã ra khỏi giường.

Đồng hồ Ruggie cần phải đứng lên đó 3 giây mới tắt tiếng chuông được, nhưng nếu 3 giây vẫn chưa đủ, thì bạn có thể kéo dài thời gian lên 10 giây để đảm bảo chắc chắn bạn tỉnh ngủ hẳn.

Đồng hồ báo thức Ruggie, Đồng hồ báo thức trải thảm có giá lần lượt là 69,99 – 89 USD.

6. Đồng hồ báo thức Peakeep Twin Bell

Chiếc đồng hồ báo thức có chuông kéo dài đến 80 giây này không có nút hoãn báo thức, vì thế bạn chắc chắn phải dùng nút ON/OFF nếu thực sự muốn tắt tiếng chuông, điều này rất hữu ích cho những người hay lạm dụng nút “Snooze” trên điện thoại.

Chiếc đồng hồ Peakeep cũng là một sản phẩm phù hợp với những người gặp các vấn đề về thính giác hoặc bị mất thính giác.

Tóm lại, đây là một chiếc đồng hồ đơn giản, hữu ích và có một thiết kế mang tính hoài cổ đẹp mắt.

Đồng hồ báo thức Peakeep có giá 13,99 USD.

7. Đồng hồ báo thức Clocky

Áp dụng nguyên lý như chiếc đồng hồ Ruggie (nhưng thêm một bước nữa), chiếc đồng hồ báo thức này sẽ chạy ra xa bạn vào thời điểm tiếng chuông báo thức đã cài nếu bạn muốn.

Chiếc đồng hồ này cũng có một chiếc đèn flash phía sau và một chế độ phát tiếng bíp ngẫu nhiên làm âm thanh báo thức, vì thế bạn sẽ không thể chịu được chế độ này mà ngủ quên được.

Đồng hồ Clocky có giá 39,99 USD.

Read More

Cảnh báo: Đồ chơi bằng nhựa cũ chứa thành phần gây ngộ độc

Nghiên cứu cho biết các loại đồ chơi bằng nhựa đã cũ như đồ chơi lego, khủng long, búp bê,... có thể chứa các chất độc hại nguy hiểm.

Một nghiên cứu cho biết trong mẫu 200 món đồ được tìm thấy trong nhà, trong vườn, ở trường học và các cửa hàng từ thiện, có hơn 10% số mẫu chứa các thành phần độc hại cao, có thể gây ngộ độc ở mức thấp và sẽ không được phép bán.  

Trẻ em là đối tượng có nguy cơ ngộ độc cao nhất do chúng có nhiều khả năng đưa các vật này vào miệng.

Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Andrew Turner đến từ trường Đại học Plymouth, nói: "Đồ chơi cũ là một lựa chọn hấp dẫn đối với các gia đình vì chúng có thể được thừa hưởng trực tiếp từ bạn bè hoặc người thân hoặc có được giá rẻ và dễ dàng mua từ các cửa hàng, chợ trời. Chi phí hấp dẫn, tiện lợi và khả năng tái chế từ những vật dụng khác của những loại đồ chơi bằng nhựa cũ này tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc cho trẻ nhỏ."

Các nhà nghiên cứu phân tích các đồ chơi tìm thấy ở phía tây nam nước Anh. Những đồ chơi trong nghiên cứu được làm từ nhựa và có kích thước nhỏ, vừa với miệng trẻ em, hoặc được tái chế từ những đồ vật cũ khác.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng các kỹ thuật quang phổ tia X chuyên dụng quét để phát hiện các mức độ các yếu tố độc hại.

Kết quả cho thấy 26 món đồ chơi được phân tích có nồng độ các yếu tố gây hại cao nếu tiếp xúc trong thời gian dài.

Một số đồ chơi thậm chí đã có chứa brom, cadmium và chì  ở mức vượt quá tiêu chuẩn của Hướng dẫn An toàn Đồ chơi của Hội đồng châu Âu.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, không có mức an toàn nào của việc tiếp xúc với chì do kim loại có thể gây tổn hại gần như mọi phần của cơ thể. Trong nhiều trường hợp, tiếp xúc với chì không gây triệu chứng, nhưng chúng thường gây ra nhầm lẫn và có thể dẫn đến bệnh động kinh, thậm chí tử vong.

Các phát hiện được công bố trên tạp chí Environmental Science & Technology.

Read More

Người nhóm máu O cần ăn uống thế nào hợp lý?

Với nhóm máu O chiếm khoảng 50% dân số Việt Nam, bạn cần ăn uống thế nào cho hợp lý khi mang nhóm máu này?

Chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý là điều vô cùng quan trọng đối với mỗi người, đặc biệt là với những người thuộc nhóm máu O. Đây là nhóm máu rất phổ biến với khoảng gần 50% dân số Việt Nam mang nhóm máu này. Bạn có biết, nhóm máu O là nhóm máu vô cùng quan trọng, có thể truyền máu cho cả nhóm máu khác. Vì vậy, những người nhóm máu O cũng cần đặc biệt chăm sóc cho cơ thể mình bởi nguồn máu vô cùng quý giá đang chảy trong cơ thể. Việc có chế độ dinh dưỡng đầy đủ là một điều vô cùng quan trọng với người nhóm máu O cũng như toàn thể nhóm máu khác để đảm bảo sức khỏe của mọi người.

Những người nhóm máu O được coi là nhóm máu cơ bản. Trong khẩu phần ăn của họ, cần ưu tiên các nhóm thực phẩm nhiều protein có chất lượng cao như cá, bánh mì ăn kèm bơ sữa, thịt bò, gà, cừu... Người nhóm máu này nên ăn nhiều thịt bò nạc , thịt cừu, gà tây, thịt gà, hải sản, cá thu, cá trích, đậu nành, rau xanh, cải xoăn, rau củ và các loại trái cây.

Ngoài ra, người mang nhóm máu O cần bảo đảm dinh dưỡng bằng cách tăng cường thêm canxi và chất xơ hòa tan bằng cách hấp thu các thực phẩm từ bơ, đặc biệt là yaourt, phó mát có thành phần chất béo thấp và sữa đậu nành, gạo, ngũ cốc chưa qua tinh chế và các loại rau xanh.

Điều quan trọng cần lưu ý là người mang nhóm máu O nên thường xuyên duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày và hạn chế việc thay đổi thực đơn một cách đột ngột vì hệ miễn dịch của những người có nhóm máu này thường chậm thích nghi với những điều kiện dinh dưỡng mới. Những người thuộc nhóm máu O thường có sự trao đổi chất diễn ra khá chậm, cơ thể không tiêu hóa được hết thức ăn cùng một lúc. Do đó, rất dễ tăng cân nếu không chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý.

Tập thể dục thường xuyên để giữ dáng đặc biệt quan trọng, và nó sẽ giúp điều chỉnh các vấn đề về dạ dày . Hãy đổ mồ hôi nhiều hơn với máy chạy bộ, bơi lội, chạy, đi xe đạp và nâng tạ. Người nhóm máu O cũng nên thường xuyên chơi thể thao như chạy bộ, thể dục nhịp điệu, võ thuật, đi xe đạp, bơi lội, đi bộ nhanh… để cơ thể khỏe đẹp.

Đặc biệt, nhóm máu O có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa, trứng nên tránh mầm lúa mì và các sản phẩm lúa mì như bánh mì. Đậu và các loại đậu cũng nên tránh khi có thể, vì chúng gây rắc rối với hệ tiêu hóa. Nên cẩn thận với rau họ cải như bắp cải, súp lơ vì chúng ức chế chức năng tuyến giáp.

Những người nhóm máu O được biết đến với kỹ năng lãnh đạo, năng lượng và sự tập trung. Người nhóm máu này tự cho mình là người có trách nhiệm, quyết định, có tổ chức, mục tiêu, nguyên tắc và thực tế. Với một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với tập thể dục thể thao sẽ giúp cho người nhóm máu O cũng những toàn thể mọi người có một sức khỏe tốt.

Read More

Đẹp tự nhiên - không khó như bạn tưởng

Vẻ đẹp tự nhiên là điều mà các cô gái luôn mong muốn có được nhưng để đạt được điều đó, các nàng thường cố "dao kéo" hoặc makeup tự nhiên nhất có thể, mà không biết rằng để có vẻ đẹp tự nhiên rất dễ dàng.

Làm những việc tốt nhất cho bạn thông qua việc hiểu cơ thể mình. 

Bạn có loại da nào, da hỗn hợp, da dầu, hay da khô? Tóc bạn thuộc loại nào? Cơ thể bạn phản ứng với các loại mỹ phẩm chuyên biệt như thế nào? Biết được những điều này sẽ giúp bạn phát triển kế hoạch làm đẹp để trông đẹp một cách tự nhiên. Các bước sau sẽ giúp bạn tìm hiểu những điều này và áp dụng chúng thành công.

Tẩy tế bào chết để tái tạo da và cho bạn vẻ ngoài tươi sáng

Chỉ cần tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần. Tẩy quá nhiều có thể khiến da dễ bị mụn. Không bao giờ rửa mặt bằng nước nóng. Nó khiến da bị khô. Luôn luôn dùng nước ở nhiệt độ thường hoặc lạnh để cung cấp năng lượng cho da và làm nó hồng hào hơn, tạo hiệu ứng ửng hồng.

Giữ ẩm da mỗi ngày

Điều này sẽ giữ da được mềm mại và giúp da luôn đẹp khi bạn già đi. Dùng kem dưỡng ẩm vào ban đêm để cung cấp dưỡng chất cho da trong thời gian cơ thể nghỉ ngơi. 

Xông hơi mặt thường xuyên

Đun 1.5 lít nước đến khi sôi, đổ nước vào tô ngay lập tức, khi nó vẫn còn nóng. Đưa mặt phía trên tô nước nóng và úp mặt xuống (trùm một chiếc khăn tắm lên đầu để có được kết quả tốt nhất). Đây là phương pháp hữu ích để giảm bớt mụn và sẹo vì hơi nóng đẩy lùi bã bẩn khỏi da và tiêu diệt vi khuẩn.

Trang điểm nhẹ

Hãy bỏ qua lớp nền nếu bạn không thật sự cần. Trang điểm dày sẽ che đi vẻ đẹp thực sự của bạn, thay vào đó, hãy chăm sóc da thoa dầu dừa lên mặt trước khi đi ngủ giúp da mịn màng và sạch, đồng thời giúp bạn trị mụn. Đánh một ít phấn má hồng lên gò má (hãy cười khi thoa lớp má hồng) đồng thời thoa son dưỡng lên môi để có đôi môi tươi tắn.

• Tránh trang điểm quá nhiều. Trang điểm quá nhiều có thể phá huỷ làn da hồng hào khoẻ mạnh. .
• Thử ra ngoài mà không trang điểm trong vài ngày để da được phục hồi một cách tự nhiên, khi trang điểm trở lại, bạn thậm chí còn trông đẹp hơn trước đây!
• Luôn rửa mặt và tẩy trang trước khi đi ngủ.

Tỉa lông mày 

Tỉa lông mày hoặc nhổ, nhưng phải đảm bảo bạn làm đúng cách và cẩn thận. Cách làm này giúp mắt bạn to hơn, nhưng đừng nhổ/tỉa quá nhiều nếu không sẽ trông không được như ý muốn. Trước tiên, hãy tìm các hướng dẫn về cách tỉa lông mày phù hợp với khuôn mặt của bạn, và nếu bạn vẫn không chắc, hãy đến tiệm làm đẹp và nhờ họ tư vấn. Thử uốn lông mi nếu chúng không cong tự nhiên, sẽ giúp mắt bạn to hơn và làm bạn trông đẹp hơn, thậm chí không cần đến mascara.

Chăm sóc tóc tốt 

Thường xuyên gội đầu với nước ấm, không nên dùng nước nóng. Nước nóng sẽ làm trôi hết lớp dầu tự nhiên. Tuỳ vào từng mùa mà chọn kiểu tóc phù hợp để bạn cảm thấy thoải mái và tóc được bảo vệ khỏi sự tác động từ môi trường.

• Thường xuyên chải tóc. Xịt một ít dầu xả khô để giữ tóc vào nếp cả ngày. Hãy giữ tóc luôn gọn gàng.
• Thường xuyên xoa bóp da đầu với các loại dầu tốt cho sức khoẻ như dầu dừa, dầu ô liu, dầu trứng, hoặc dầu thầu dầu và để qua đêm.
• Dùng dầu gội và dầu xả chất lượng tốt (có thể bạn thích dùng các sản phẩm hữu cơ, nếu có thể mua chúng). Để tóc không bị quá khô, tránh các sản phẩm có chứa sunfat. Tránh gội đầu quá thường xuyên (thường với loại có chất tạo bọt nhiều) vì nó làm mất chất lipid tự nhiên trên da đầu khiến da bị khô và gàu.
• Để loại bỏ cặn xà phòng, thỉnh thoảng hãy cho một ít muối nở vào dầu gội.

Dùng kem chống nắng thích hợp

Khi ra ngoài, hãy bảo vệ da với kem chống nắng, đảm bảo thoa kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài dưới trời nắng. Chọn kem chống nắng không dầu và không gây mụn, để nó không gây bít tắc lỗ chân lông của bạn.

Vẻ đẹp tự nhiên là điều mà các cô gái luôn mong muốn có được nhưng để đạt được điều đó, các nàng thường cố "dao kéo" hoặc "makeup tự nhiên nhất có thể", mà không biết rằng để có vẻ đẹp tự nhiên rất dễ dàng. Nếu chăm chỉ thực hiện những bước trên, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và vẻ ngoài tự nhiên như mong muốn. Bạn không tin, thử xem?

Read More

Phụ nữ mang thai không nên xuống bếp?

Phụ nữ mang thai cần phải nghỉ ngơi hoàn toàn. Nhưng có phải vì vậy mà họ không nên vào bếp?

Phụ nữ mang thai cần được nghỉ ngơi hoàn toàn...

Bếp là nơi nấu nướng, tuy diện tích nhỏ nhưng nguồn ô nhiễm của nó lại tương đối nhiều, mức độ ô nhiễm ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai cũng lớn hơn so với các phòng khác trong nhà.

Sau khi khí ga cháy, làm nồng độ cacbon oxit cao hơn rất nhiều lần so với bên ngoài. Nếu đun nấu bằng than thì sau khi than cháy cũng sinh ra một lượng lớn chất khí như axit lưu huỳnh (SO2), Nitơ oxit (NO2), cacbon oxit (CO2). Hơn nữa trong khói than còn có chứa chất gây ung thư mạnh benzen. Những chất độc hại này đều sẽ gây tổn hại cho thai nhi và phụ nữ mang thai.

Khi xào nấu món ăn cũng sản sinh ra nhiều mùi dầu mỡ, những mùi này sẽ làm tăng tình trạng nghén của phụ nữ mang thai, gây nôn ọe nhiều hơn. Hơn nữa, nếu hít vào nhiều sẽ gây tổn hại cho thai nhi. Nếu trong bếp không không thông thoáng thì nồng độ cacbon oxit trung bình cao hơn gấp 6 lần so với tiêu chuẩn quy định, nồng độ hydroxide trung bình cao hơn gấp 15 lần so với tiêu chuẩn quy định, đặc biệt là nồng độ benzen càng vượt xa nồng độ bên ngoài không khí.

Nhắc nhở: Trong bếp của mỗi gia đình nhất định phải lắp đặt quạt thông gió, máy hút mùi để dễ dàng loại trừ khỏi bụi mùi dầu mỡ, giữ gìn vệ sinh, như vậy sẽ giảm bớt sự ô nhiễm trong bếp.

Lời khuyên của bác sĩ

Phụ nữ mang thai nên cố gắng hạn chế thời gian nấu nướng trong bếp. Sau khi vợ mang thai, người chồng nên chịu khó vào bếp nấu cơm, làm những món ăn ngon cho vợ vừa thể hiện sự ân cần, chăm sóc đối với vợ, đồng thời lại giúp người vợ tránh những nhân tố có hại giữ gìn sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Read More

Thực phẩm gây hại cơ thể nếu ăn sai giờ

Thói quen ăn uống có thể có những tác động tiêu cực đến sức khỏe về lâu dài.

Theo các chuyên gia, có rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng, cần thiết cho sức khỏe nhưng nếu ăn một cách tùy tiện sẽ là gánh nặng cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những thực phẩm rất nhưng ăn sai giờ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, theo Boldsky.

1. Chuối

Chuối rất giàu các thuốc kháng acid có thể giúp giảm ợ nóng. Ăn trái cây này trong ngày sẽ duy trì mức năng lượng của bạn. Nhưng, nếu bạn tiêu thụ chuối vào ban đêm nó có thể dẫn đến cảm lạnh và ho. Bạn nên tránh ăn chuối vào ban đêm.

2. Sữa chua

Ăn sữa chua trong ngày sẽ giúp làm dịu quá trình tiêu hóa và cải thiện sức khỏe ruột. Ăn sữa chua vào ban đêm có thể gây ra nhiệt trong cơ thể và gây ra axit cũng như các rối loạn tiêu hóa khác. Nó có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, làm lạnh và ho.

3. Trà xanh

Trà xanh có nhiều lợi ích, nhưng bạn sẽ nhận được những lợi ích nếu bạn uống nó vào đúng thời điểm. Uống trà xanh khi dạ dày rỗng vào buổi sáng có thể dẫn đến mất nước và axit vì nó chứa hàm lượng caffeine cao. Vì vậy, bạn có thể uống nó trong ngày khi đã ăn đầy đủ.

4. Gạo

Các chuyên gia chế độ ăn kiêng đề nghị rằng người ta phải tránh xa cơm vào ban đêm vì nó giàu tinh bột. Bạn có thể cảm thấy đầy bụng và gặp rắc rối khi ngủ. Ăn cơm vào ban đêm cũng dẫn đến tăng cân vì phải mất thời gian tiêu hóa.

5. Sữa

Sữa được nạp với các chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, uống sữa trong suốt cả ngày có thể làm bạn cảm thấy khó chịu vì phải mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Tuy nhiên, uống sữa vào ban đêm sẽ giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn và các chất dinh dưỡng được hấp thu hiệu quả.

6. Táo

Mọi người đều biết táo là một thực phẩm tuyệt vời với chất chống oxy hóa quan trọng. Ăn táo vào ban đêm có thể dẫn đến axit dạ dày. Vì vậy, hãy ăn táo vào ban ngày để làm mềm chức năng ruột.

7. Socola đen

Sô cô la đen có nhiều hợp chất hữu cơ có khả năng cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Sôcôla đen có lượng đường thấp và hàm lượng cacao cao, tiêu thụ nó vào ban đêm có thể làm tăng tâm trạng của bạn và giảm huyết áp.

8. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ có chứa cồn và một số chất gọi là chất chống oxy hóa để ngăn ngừa bệnh mạch vành. Uống một ly rượu vang đỏ sau bữa tối hoặc trong những buổi tối muộn sẽ được cơ thể hấp thụ nhanh chóng. Đừng tiêu thụ rượu vang đỏ trong ngày.

9. Cà phê

Nhiều người uống cà phê vào ban đêm để tỉnh táo. Đây là thói quen rất không lành mạnh. Những người tiêu thụ cà phê vào ban đêm có thể kích thích hệ thống tiêu hóa của họ và nó có thể làm cho bạn cảm thấy khá bồn chồn vì cà phê có chứa chất caffein. 

10. Nước cam

Nước cam được đóng gói với vitamin C và uống loại này trong suốt cả ngày có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và tăng tỷ lệ trao đổi chất. Đó là do axit folic và vitamin D có trong nó. Nhưng đừng tiêu thụ nước cam vào ban đêm vì nó có thể làm tăng độ chua của dạ dày.

11. Đường

Nếu bạn uống sinh tố và có một bát bột yến mạch vào buổi sáng, sẽ rất hữu ích trong việc tăng năng lượng của bạn. Và nó sẽ giữ cho bạn năng lượng để hoạt động trong suốt cả ngày. Nhưng việc tiêu thụ thức uống có đường vào ban đêm có thể làm tăng mỡ cơ thể vì không có hoạt động thể chất của cơ thể.

Read More

Rất ít người biết tác dụng tuyệt vời của tinh dầu trà dưới đây

Tinh dầu trà có nhiều tác dụng chữa trị bệnh, chủ yếu các bệnh về da mà nhiều người chưa biết. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của tinh dầu trà.

Tinh dầu trà là gì?

Tinh dầu trà (Tea Tree Oil) được chiết xuất từ cây trà và có mùi hắc, cay nóng. Cây trà này (Tea Tree, tên khoa học là Melaleuca alternifolia) là một loại cây thân gỗ mọc phổ biến ở Úc, không phải là loại trà xanh (chè) mà người Việt Nam vẫn dùng để đun nước uống.

Tác dụng tuyệt vời của tinh dầu trà

Giảm nấm móng

Nấm móng là một tình trạng trong đó có sự tích tụ của vi khuẩn dưới lớp móng của bạn, gây ra các vi khuẩn như nấm phát triển trong khu vực đó và gây ra các vấn đề như viêm và nhiễm trùng. Nấm móng có thể ảnh hưởng đến cả móng tay và móng chân. Vì tinh dầu trà có đặc tính chống vi trùng nên việc nhỏ một vài giọt vào vùng bị ảnh hưởng có thể giết chết nấm và làm giảm tình trạng nhiễm nấm.

Xử lý mụn nhọt

Tinh dầu trà có tính chống viêm nên nhỏ một vài giọt tinh dầu cây chè trên nốt mụn, nhọt sẽ làm dịu da và giảm viêm hoặc nhiễm trùng.

Giảm mụn cóc

Mụn cóc là một tác dụng phụ của sự nhiễm virut hoặc vi khuẩn nhất định gây ra những vết xước nhỏ trên bề mặt da hoặc thậm chí trên màng nhầy. Mụn cóc có thể gây đau và ngứa. Vì tinh dầu trà có đặc tính kháng khuẩn và sát trùng, nên nó có thể giúp giảm bớt mụn cóc khi áp dụng chúng thường xuyên.

Điều trị nhiễm nấm men

Nhiễm nấm men là một bệnh nhiễm trùng thường xảy ra ở những vùng như âm đạo hoặc miệng, do sự phát triển của nấm hoặc vi khuẩn gây ra. Nhiễm nấm men có thể gây mùi hôi, xuất huyết bất thường và các triệu chứng khác. Rửa âm đạo hoặc miệng bằng tinh dầu trà pha loãng, mỗi ngày một lần có thể giúp giảm bớt sự nhiễm trùng do nấm men.

Điều trị viêm nướu

Viêm nướu là một bệnh về miệng, trong đó nướu bị viêm và nhiễm trùng do hoạt động của vi khuẩn tích tụ bên trong. Tình trạng này có thể gây ra chảy máu nướu, hôi miệng… Rửa miệng bằng tinh dầu trà có thể giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn ở những người bị viêm nướu.

Giải tỏa cơn tức ngực khó thở

Khi bị nhiễm trùng đường hô hấp sẽ có rất nhiều chất nhầy tích tụ trong ngực và gây ra các triệu chứng như khó thở, ho, lạnh, thở khò khè…Tinh dầu trà là một chất đờm tự nhiên, có thể làm tan mỡ lưu thông trong ngực. Thêm một vài giọt tinh dầu trà vào nước sôi có thể giúp điều trị tình trạng này.

Điều trị bệnh vảy nến

Bệnh vẩy nến là một căn bệnh về da, trong đó các tế bào da bất thường tạo thành các vẩy, ngứa và gây nên tình trạng da khô. Bệnh vẩy nến là một bệnh tự miễn dịch mà không chữa được, nhưng các triệu chứng của nó có thể được điều trị. Hàng ngày xoa ít tinh dầu trà vào vùng da bị vẩy nến có thể giúp làm dịu tình trạng này.

Giảm nhiễm trùng tai

Nhiễm trùng tai là bệnh phổ biến có thể xảy ra bởi một số lý do như tích tụ nước trong tai… Nhẹ nhàng nhỏ 2-3 giọt tinh dầu trà vào tai bị nhiễm trùng sẽ giúp làm giảm đáng kể triệu chứng. Tuy nhiên, bạn phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng biện pháp điều trị này.

Điều trị bệnh giun móc

Nhiễm giun gây ra tình trạng ngứa dữ dội, cảm giác nóng rát và khó chịu. Dùng một vài giọt tinh dầu trà trên vùng bị nhiễm có thể làm dịu da và giảm ngứa do giun gây ra.

Read More