Căn bệnh mùa đông nhiều người mắc sẽ nguy hiểm tính mạng nếu có 4 dấu hiệu nhiễm trùng sau

Theo Trung tâm Y tế Mayoclinic (Mỹ), bệnh cước tay chân có thể gây ra các biến chứng nhiễm trùng rộp, loét, đau đớn, thậm chí e dọa tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.

Bệnh cước tay chân (Chilblains) là chứng viêm đau của do các mạch máu nhỏ dưới da tiếp xúc với thời tiết lạnh. Cước tay chân có thể gây ra triệu chứng ngứa, mẩn đỏ, sưng và phồng rộp tại các ngón tay, ngón chân.

Thông thường, bệnh thường xuất hiện và kéo dài từ 1-3 tuần, một số người có thể bị tái phát nhiều lần. Bệnh cước không gây ra những thương tích vĩnh viễn nhưng nếu không được điều trị kịp thời bệnh có thể gây ra nhiễm trùng nguy hiểm.

Dấu hiệu của bệnh cước tay chân:

- Ngứa, đỏ tấy vùng da ở đầu ngón tay hoặc ngón chân

- Bệnh có thể gây phồng rộp hoặc loét da

- Cảm giác đau ngứa như thiêu đốt

- Màu da thay đổi từ đỏ sang xanh đậm kèm theo đau

Khi nào cần đi khám?

Thông thường, bệnh cước tay chân thường tự khỏi. Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng bất thường hoặc bạn nghi ngờ bệnh đã phát triển nhiễm trùng, các triệu chứng không đỡ sau 2 tuần hãy đi khám để được điều trị kịp thời.

Nếu bạn bị tiểu đường hoặc máu lưu thông kém, bệnh có thể kéo dài lâu hơn.

Theo NHS, các dấu hiệu bị nhiễm trùng bao gồm:

- Sưng và mưng mủ ở khu vực bị ảnh hưởng

- Cảm thấy không khỏe

- Sốt trên 38 độ C

- Viêm hạch bạch huyết

Các yếu tố nguy cơ gây bệnh cước tay chân

Mặc quần áo bó sát hoặc để da tiếp xúc với thời tiết lạnh. Quần áo và giày dép bó sát trong thời tiết lạnh, ẩm ướt có thể khiến tay chân dễ bị đau ngứa do cước hơn.

Giới tính và cân nặng. Phụ nữ có nhiều khả năng bị cước hơn nam giới và trẻ em. Ngoài ram những người có cân nặng ít hơn 20% so với chiều cao (theo chỉ số BMI) cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Môi trường và mùa. Bệnh ít xảy ra ở những vùng có thời tiết lạnh và khô. Tuy nhiên, ở những nơi có thời tiết lạnh kèm ẩm ướt, không bị đóng băng, nguy cơ bị bệnh thường cao hơn.

Lưu thông máu kém. Những người bị lưu thông máu kém thường có xu hướng nhạy cảm hơn với sự thay đổi nhiệt độ, từ đó chân tay dễ bị sưng đỏ do cước hơn.

Những người mắc chứng Raynaud cũng có khả năng bị cước cao hơn.

Phòng ngừa

Ngoài việc hạn chế tiếp xúc với thời tiết lạnh, tránh làm ấm da quá đột ngột, bạn nên áp dụng các lời khuyên sau đây để phòng bệnh:

- Cai nghiện thuốc lá. Nicotine có thể gây co thắt mạch máu, khiến cho các triệu chứng bệnh tồi tệ hơn.

- Hoạt động thể dục giúp cải thiện lưu thông máu.

- Mặc quần áo ấm và bảo vệ chân tay bằng gang tay, tất chân.

- Dưỡng ẩm chân tay thường xuyên.

- Ăn ít nhất một bữa ăn nóng trong ngày.

- Làm ấm và khô giày trước khi mang.

- Nếu bạn bị tiểu đường, thường xuyên kiểm tra chân tránh những biến chứng khó lường.

Read More

Tắm trắng có nguy cơ gây ung thư da không?

Tắm trắng đem đến cho các chị em một làn da trắng mịn khiến nhiều người sử dụng dịch vụ này. Tuy nhiên, đằng sau cái đẹp đó chính là nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm ung thư da.

Trong quan niệm của người Á Đông phụ nữ bên cạnh thân hình thon gọn, những đường cong mềm mại thì việc sở hữu làn da “trắng như trứng gà bóc” là những yếu tố tạo nên sự hấp dẫn và cuốn hút. Xuất phát từ những lý do đó rất nhiều bạn trẻ đã tìm đến các dịch vụ tắm trắng để cải thiện màu sắc làn da của mình.

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người đã tắm trắng có nguy cơ cao gấp 20% so với những người bình thường.

Theo công bố trên của các nhà khoa học có khoảng 3.400 trong tổng số 64.000 ca được chẩn đoán là có khối u ác tính ở da hàng năm tại các nước này và trong mỗi năm có khoảng 800 trường hợp tử vong do các căn bệnh về da và việc tắm trắng. Các nhà nghiên cứu đưa ra khuyến cáo rằng ngành y tế của các nước nên siết chặt quy định và không cho trẻ em đi tắm trắng.

Hiện nay, công nghệ tắm trắng đang được quảng cáo một cách phổ biến. Tuy nhiên, trên thực tế thì không có công nghệ nào được gọi là tắm trắng. Các loại kem được sử dụng trong tắm trắng đa phần là lột, tẩy sạch các lớp tế nào biểu bì trên cùng bị già hóa, đen hoặc sạm màu do các tác động của môi trường vào da.

Trong thực tế thì chúng chưa tới tuổi già hóa. Trong khi đó, các lớp da bên trong vẫn còn non nên sau khi tắm trắng nhìn da có vẻ trắng và mịn màng. Nhưng việc làm này sẽ làm cho da mất khả năng bảo vệ và nhạy cảm với bức xạ mặt trời, các yếu tố bên ngoài môi trường, dễ bị tổn thương.

Một số bác sĩ đã cảnh báo rằng, làm đẹp bằng phương pháp này là chúng ta đã bóc đi lớp sừng bảo vệ da khiến các tế bào da non tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, tia cực tím cho nên dễ mắc các bệnh về da và ung thư da là một bệnh trong số đó.

Hơn thế nữa, trong hầu hết các sản phẩm của kem tắm trắng được bán trên thị trường là các loại kem tự trộn, có nguồn gốc không rõ ràng. Nguy hiểm hơn, trong một số cơ sở còn sử dụng các loại kem làm trắng trộn Corticoid làm cho trắng mịn siêu tốc nhưng theo thời gian lâu dàu sẽ dẫn tới hiện tượng giãn mạch máu, mỏng da, viêm nang lông, suy gan, nhiễm trùng huyết và tử vong.

Một điều đáng chú ý đó là bên cạnh việc tìm đến các Spa, các trung tâm chăm sóc sắc đẹp kém uy tín không ít người đã sử dụng những sản phẩm trắng cấp tốc có bán trôi nổi trên thị trường. Đối tượng sử dụng các dịch vụ này rất phong phú, không chỉ là những bạn trẻ nôn nóng muốn cải thiện làn da với chi phí thấp mà còn cả những người được đánh giá là có học thức, có địa vị xã hội cũng tìm đến các dịch vụ này.

Đối với các sản phẩm được quảng cáo với nguồn gốc tự nhiên, thân thiện với mọi loại da trên thực tế cũng chứa hàm lượng các chất hóa học chất tẩy rửa khá cao. Chính vì thế mọi người cần cân nhắc thật kỹ trước khi tìm đến các phương pháp làm đẹp hiện nay để không mắc bệnh ung thư da, “tiền mất tật mang”.

Read More

Những sai lầm thường mắc phải khi ăn

Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã nhận định rằng những thói quen ăn tối sau đây khiến chúng ta có sức khỏe ngày một kém đi, cơ thể mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng quyết định tình trạng sức khỏe của bạn. Ăn như thế nào cho đúng, đủ và ngon miệng luôn được mọi người quan tâm. Sau đây là một số lỗi thường gặp khi ăn tối.

1. Ăn tối quá muộn

BS CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp (Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM) cho biết: “Ăn đêm, tức ăn muộn hơn 20 giờ, có một số tác động xấu cho sức khỏe.

Thứ nhất, bởi về mặt sinh lý ban đêm là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi nhưng chúng ta ăn đêm thì hệ tiêu hóa sẽ phải tiết ra dịch vị, dịch tiêu hóa ví dụ như ruột, gan, tụy, dạ dày và kể cả miệng đều phải tiết ra các men tiêu hóa, điều này gây quá tải cho hệ tiêu hóa của cơ thể.

Không chỉ về vấn đề tiêu hóa, năng lượng, mà còn có liên quan đến các nguy cơ mắc các bệnh rối loạn về tinh thần, tim mạch và thậm chí gây ra các bệnh sâu răng, viêm nướu”.

2. Ăn quá no

BS Ngô Hy, Trưởng khoa nội tiết, BV Hoa Sơn (TQ) cho biết ăn một bữa tối quá no hoặc nhịn ăn đều là lý do dẫn đến bệnh béo phì và tiểu đường.

Nếu ăn quá nhiều thức ăn nhưng không có bất cứ hoạt động nào tiêu thụ năng lượng, dẫn đến béo phì và lượng đường tích lại, có thể gây ra tiểu đường; lượng protein không được tiêu hóa hoàn toàn, ứ đọng lại và sinh ra khí độc gây hại; dạ dày làm việc quá tải, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hãy nhớ “Ăn sáng như ông hoàng, ăn trưa như một người giàu có, ăn tối như hành khất” nhé!

3. Bữa tối chỉ toàn thịt

Bữa ăn có quá nhiều thịt khiến cơ thể nghèo chất xơ, thừa năng lượng, gây khó khăn cho hệ tiêu hóa.

Thêm vào đó nếu ăn bạn là fan trung thành của món nướng thì hãy nhớ nó là một trong những tác nhân gây ung thư. Món ăn này gây cản trở phân giải và hấp thu protein, gây bất lợi cho hệ tiêu hóa, dẫn tới ung thư vú, ung thư trực tràng và nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Vì vậy, bữa tối các bạn nên ăn nhẹ nhàng, nhiều rau củ mà thôi.

4. Ăn lại đồ ăn của hôm trước

Do không có thời gian, nhiều người bận rộn thường hâm lại thức ăn của ngày hôm trước đã nấu sẵn hoặc còn dư lại, tuy nhiên thói quen này lại gây ra nhiều phiền toái cho bạn.

Đồ ăn để qua đêm trong thời gian dài sẽ sản sinh ra rất nhiều nitrite, vì vậy, khi ăn những loại đồ ăn này trong một thời gian dài dễ bị mắc bệnh đường tiêu hóa, có thể là ung thư.

BS Đỗ Thị Ngọc Diệp cũng đưa ra lời khuyên: Thức ăn khi chúng ta đã để qua đêm và đun sôi lại, nếu quá 4 tiếng đồng hồ mà chưa ăn thì khả năng sinh sôi nảy nở của các loại vi trùng tăng lên rất là nhiều, gây ra các tình trạng ngộ độc thực phẩm.

Vì vậy không nên để thức ăn qua đêm mà không được bảo quản ở nhiệt độ lạnh và không nên ăn lại canh của ngày hôm trước”.

5. Ăn nhiều món cay

Vị cay giúp kích thích chúng ta ăn ngon miệng hơn, làm món ăn thêm hấp dẫn. Tuy nhiên, ăn đồ cay nóng gây ra nhiều hậu quả: gây nóng người, khó ngủ, nhiệt miệng, tổn thương, viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm tụy mạn tính, túi mật,…

6. Vừa ăn vừa làm việc

Trong đời sống hiện đại, vì quá bận rộn mà người ta thường mang công việc vào... bữa ăn tối để xử lý, hoặc xem tin tức, đọc báo.. nhưng bạn không biết rằng điều này lại gây ra những điều tồi tệ cho sức khỏe.

Chúng ta sẽ không kiểm soát được lượng thức ăn đã thu nạp vào, dẫn đến tình trạng béo bụng, tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, cơ thể vừa sử dụng một lượng lớn máu cho các cơ quan tiêu hóa, vừa phải “chia sẻ” một lượng máu khác cho não hoạt động, điều này gây trở ngại cho dạ dày và ruột, khiến quá trình tiêu hóa bị kéo dài.

Vì vậy hãy tập trung hoàn toàn khi ăn thay vì phân tán nhiều việc đồng thời nhé.

Read More

9 thói quen tưởng tốt mà tai hại không ngờ

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại diễn ra hàng ngày lại chính là điều đang âm thầm làm tổn hại đến sức khỏe của chúng ta.

Đánh răng ngay sau khi ăn, thường xuyên dùng xà phòng diệt khuẩn, uống nước hoa quả tươi đóng chai hay nhiều thói quen tưởng chừng vô hại diễn ra hàng ngày lại chính là điều đang âm thầm làm tổn hại đến sức khỏe của chúng ta.

1. Uống nước hoa quả đóng chai (dù được quảng cáo là tươi) nhưng vẫn có hại cho sức khỏe. Bạn có thể ngưng ngay uống chúng. 

2. Cố nhịn hắt xì hơi: Điều này có hại vì khi nhịn hắt xì hơi sẽ làm tăng áp lực bên trong hộp sọ, lượng máu chảy về bộ não bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến đau đầu, giảm thính lực...

3. Dùng nước hoa quá nhiều: Các nhà sản xuất thường dùng hóa chất để làm nước hoa có mùi mạnh hơn. Những chất này cũng rẻ hơn tinh dầu tự nhiên, chúng có thể gây chóng mặt, mệt mỏi, gây khó chịu vùng mắt, họng và da.

4. Dùng điện thoại trước khi đi ngủ: Có thể dẫn đến một số bệnh như trầm cảm, ung thư, béo phì, hệ thống miễn dịch yếu, bệnh tim.

5. Dùng hộp nhựa đựng thức ăn: Hộp nhựa chứa các hóa chất nhân tạo, nếu trữ thức ăn trong thời gian dài, hóa chất sẽ ngấm vào thức ăn và tác động xấu đến tuyến nội tiết.

6. Đánh răng ngay sau khi ăn: Chỉ nên đánh răng sau khi ăn ít nhất 30 phút vì việc đánh răng sẽ đẩy axit xuống sâu hơn và gần hơn với ngà răng, điều này dẫn đến hiện tượng răng nhạy cảm và hủy men răng.

7. Dùng xà phòng kháng khuẩn: Có nhiều vi khuẩn có lợi giúp bảo vệ cơ thể chúng ta, đồng nghĩa với việc khiến vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể. Đừng dùng xà phòng kháng khuẩn quá 2 lần/tuần.

8. Mặc quần jean quá bó: Việc này sẽ gây áp lực lên da và các dây thần kinh, ngoài ra gây khó chịu, bức bí sẽ làm tổn thương hệ dây thần kinh, làm giảm lượng ô-xi chạy xuống chân, gây ngứa và tê mỏi.

9. Uống nước hoa quả: Thực tế chỉ một số ít nước hoa quả có lợi cho sức khỏe, trong trường hợp bị ốm, uống nước hoa quả sẽ khiến cho tình trạng tồi tệ thêm. Với những trẻ nhạy cảm với nước hoa quả, hãy cho trẻ uống ít và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Read More

Tác hại khôn lường khi quan hệ tình dục sớm

Quan hệ tình dục không phải là xấu, nhưng lứa tuổi vị thành niên, tuổi mới lớn chưa được trang bị đầy đủ kiến thức về sức khỏe tình dục thì “chuyện ấy” sẽ mang đến hậu quả khôn lường.

Quan hệ tình dục không phải là xấu, nhưng lứa tuổi vị thành niên, tuổi mới lớn chưa được trang bị đầy đủ kiến thức về sức khỏe tình dục thì “chuyện ấy” sẽ mang đến hậu quả khôn lường.

Vì vậy, các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe sinh sản khuyến cáo tốt nhất là không nên quan hệ tình dục trước tuổi 20 đối với nam và trước 18 tuổi đối với nữ.

Nam giới dưới 20 tuổi, nữ giới dưới 18 tuổi cơ thể chưa phát triển một cách hoàn thiện. Hơn nữa, về mặt tâm lý cũng chưa phát triển ổn định, chưa có sự chuẩn bị về thể chất, tâm lý, kiến thức sinh sản và giới tính nên quan hệ tình dục sớm sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường về sau.

Đối với nữ: Cơ quan sinh dục của các bạn nữ ở tuổi dậy thì chưa hoàn thiện. Âm hộ và âm đạo rất yếu, tổ chức bề mặt âm đạo mỏng yếu, quan hệ tình dục sớm, không có kiến thức có thể khiến màng trinh rách nghiêm trọng và tổn thương âm đạo, ra nhiều máu, chức năng tự phòng ngừa của âm đạo bị giảm, do vậy rất dễ viêm nhiễm niệu đạo, âm hộ và âm đạo.

Nếu không thể có kiến thức hoặc chủ quan, bệnh có thể lây lan diện rộng và gây biến chứng. Các bạn nữ khi quan hệ tình dục không dùng biện pháp tránh thai dễ dẫn đến mang thai ngoài ý muốn, việc nạo thai là điều khó tránh khỏi.

Việc này không chỉ bất lợi cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tinh thần, dẫn tới hàng loạt hệ lụy khác như: viêm nhiễm, xuất huyết, thủng tử cung, dễ sẩy thai quen dạ sau này, thậm chí nguy cơ vô sinh khi trưởng thành là rất cao.

Quan hệ tình dục quá sớm khiến các bạn gái lo lắng, căng thẳng. Nỗi sợ mang thai, sợ bị phát hiện có thể dẫn đến khủng khoảng tinh thần… ảnh hưởng đến kết quả học tập, thái độ với bạn bè, người thân trong gia đình. Sự tập trung vào học tập lúc này sẽ không cao.

Đối với nam: Quan hệ tình dục sớm hoặc thủ dâm nhiều quá ở lứa tuổi mới lớn cũng là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới.

Việc quan hệ sớm khiến bạn trai dễ mắc chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và nguy hiểm là mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, trong đó có HIV/AIDS.

Việc giới trẻ ngày nay yêu sớm, quan hệ tình dục sớm bên cạnh nguyên nhân sinh học do trẻ em dậy thì sớm hơn so với trước thì còn có nhiều nguyên nhân xã hội khác. Chẳng hạn như tác động từ các trang web đen, những bộ phim dành cho tuổi 18+…

Ngày ngày tiếp xúc với những điều đó đã hình thành trong các em một nếp suy nghĩ: quan hệ tình dục là khám phá bản thân. Vì vậy, để các em hiểu rõ tác hại do quan hệ tình dục sớm thì rất cần sự giáo dục kiến thức giới tính từ trong nhà trường, ngay từ những ngày đầu đi học.

Read More

Một số cách sưởi ấm nguy hiểm có thể khiến bạn tử vong

Một số cách sưởi ấm vào mùa đông này có thể khiến bạn bị cảm lạnh, đột quỵ, thậm chí tử vong do ngạt khí độc. Nguy hiểm là vậy nhưng rất nhiều người lại thường ngó lơ bỏ qua.

Mùa đông ở miền Bắc nước ta đang bước vào giai đoạn rét lạnh nhất trong năm. Nhiệt độ giảm quá nhiều khiến chúng ta tìm đến nhiều cách tránh rét khác nhau. 

Tuy nhiên, có rất nhiều cách sai lầm trong việc tránh rét có thể gây nên những hệ lụy sức khỏe đáng tiếc. Cùng điểm qua một số cách sưởi ấm sai cách cực phổ biến khi trời chuyển sang rét đậm ngay bên dưới để tránh những hậu quả đáng tiếc bạn nhé!

Uống rượu để làm nóng cơ thể

Nhiều người cho rằng, việc uống rượu vào mùa đông sẽ giúp sưởi ấm hiệu quả. Theo đó, mỗi khi cảm thấy lạnh, bạn chỉ cần nhấp vài ngụm rượu trắng là đủ sức sưởi ấm cơ thể đang chịu lạnh ngoài trời.

Đây là cách được rất nhiều người tập thể dục thể thao cũng như làm việc ngoài trời áp dụng.

Theo trang báo Health, việc uống rượu để chống lại giá lạnh, được coi là cách sưởi ấm mà nhiều người tin tưởng thực sự không tốt cho sức khỏe.

Khi uống rượu xong, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy cơ thể nóng bừng như được tiếp thêm năng lượng, nhưng đây chỉ là hiện tượng mang tính tạm thời.

Năng lượng sinh ra trong cơ thể mang tính ổn định chủ yếu có được từ thức ăn với đường, chất béo và protein, còn việc rượu sinh ra nhiệt là cực nhỏ.

Theo Health, việc uống rượu để chống lại giá lạnh, được coi là cách tránh rét mà nhiều người tin tưởng thực sự không tốt cho sức khỏe.

Health lý giải, sở dĩ bạn cảm thấy nóng lên sau khi uống rượu là do kích thích của rượu gây giãn mạch máu, tăng nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể.

Nhưng cũng chính cơ thể giãn mạch này khiến cơ thể rơi vào tình trạng tản nhiệt nhanh chóng. Do đó, uống rượu để tránh rét, nhất là đối với người làm việc, vận động ngoài trời rất dễ bị cảm lạnh, trúng gió, thậm chí tử vong.

Sưởi ấm bằng bếp than

Dù cho bạn sưởi ấm bằng than củi hoặc bếp than hoa đi chăng nữa thì cũng không phải là lựa chọn tuyệt vời để sưởi ấm mùa đông, nhất là sưởi trong môi trường khép kín.

Nhiều năm trở lại đây, ở nước ta đã có rất nhiều vụ sưởi ấm bằng than củi, than hoa, bếp than hoa… gây nên tình trạng ngạt khí, dẫn đến tử vong trong tích tắc.

Theo PGS.TS Trần Hồng Côn (Giảng viên khoa Hóa, Đại học Khoa học Tự nhiên, ĐHQGHN), ngạt khí CO trong quá trình đốt bếp than diễn ra rất từ từ, nạn nhân thường chìm vào giấc ngủ mà không biết là mình rơi vào tình trạng nguy hiểm, có thể mất mạng ngay sau đó.

"Khí CO, CO2 sẽ dần dần chiếm trọn không gian, rút hết khí oxy khỏi không khí, khiến chúng ta không có khí oxy để thở, dẫn đến tử vong", PGS.TS Trần Hồng Côn nói.

Điều đáng nói là khí CO, CO2 không có mùi vị, không gây đau đớn, do đó người bị ngạt khí không có phản ứng tự vệ, may mắn thì được người khác trông thấy và kéo ra cứu sống.

Trong trường hợp được kéo ra ngoài, chữa khỏi ngạt khí CO, CO2, bạn vẫn có khả năng bị tổn thương não, dễ mắc các chứng bệnh giảm trí nhớ, liệt cơ mặt, liệt vận động…

Để nhiệt độ điều hòa, máy sưởi trong nhà quá ấm

Thông thường, đi từ bên ngoài trời lạnh trở về nhà, bạn thường có xu hướng bật điều hòa, máy sưởi càng cao càng tốt. Nhiều người cho rằng, hành động này sẽ giúp ngôi nhà của mình ấm nhanh hơn, cơ thể không bị lạnh nữa nhưng điều này thực sự rất nguy hiểm.

Theo Express.co.uk, khi sử dụng các thiết bị như điều hòa, máy sưởi trong những ngày rét đậm, chúng ta không nên để nhiệt độ quá nóng. Việc chênh lệch nhiệt độ ngoài trời quá nhiều có thể khiến cơ thể bạn bị hạ thân nhiệt khi đột ngột bước ra ngoài trời lạnh.

Khi gặp nhiệt độ xuống thấp, máu bị ảnh hưởng và đi qua vùng đồi thị sau não, các trung tâm giao cảm ở đó bị kích thích khiến mạch máu ngoại biên co lại.

Khi sử dụng các thiết bị như điều hòa, máy sưởi trong những ngày rét đậm, chúng ta không nên để nhiệt độ quá nóng.

Nếu bạn đang ở trong nhà có nhiệt độ quá ấm áp mà phải ra ngoài trời rét đậm thì đồng nghĩa với việc cơ thể đột ngột tiếp xúc môi trường nhiệt độ xuống thấp. Lúc này, nhiệt độ cơ thể rất dễ hạ đột ngột, mồ hôi không toát ra được, gây tổn hại dây thần kinh trung ương.

Bạn có thể bị mệt mỏi, lờ đờ, nói lắp, đau đầu, chóng mặt. Trong trường hợp nặng hơn, bạn sẽ thấy nhịp tim và hơi thở ban đầu nhanh, sau đó chậm dần, rơi vào hôn mê, thậm chí là tử vong.

Tóm lại, để sưởi ấm vào mùa lạnh, nhất là những ngày rét đậm như thời gian này, chúng ta cần loại bỏ ngay những thói quen nguy hiểm trên.

Không được uống rượu với suy nghĩ làm nóng cơ thể, không sưởi bằng bếp than trong nhà đóng kín mít, không để điều hòa, lò sưởi có nhiệt độ quá cao trong nhà, chỉ nên để chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài khoảng 10 độ.

Read More

Nguy hại sức khỏe khi ăn lòng trắng trứng

Trứng nói chung và lòng trắng nói riêng là một nguồn dinh dưỡng rất dồi dào. Nếu lòng đỏ chứa hàm lượng lớn vitamin, protein, omega-3 và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác thì lòng trắng đặc biệt giàu protein, natri, selen, folate và canxi. Bên cạnh các khoáng chất, một lòng trắng cung cấp khoảng 16 calo. Vì chúng không chứa chất béo no và cholesterol nên việc ăn lòng trắng được xem là khá lành mạnh. Tuy nhiên, bất cứ thực phẩm nào cũng có tác dụng phụ nếu như chúng ta tiêu thụ quá thường xuyên. Dưới đây là 4 tác dụng phụ phổ biến nhất của việc ăn lòng trắng trứng quá nhiều.

Dị ứng

Một số người bị mắc chứng dị ứng với trứng có khả năng cao cũng dị ứng đối với lòng trắng. Khi ăn vào, người bệnh sẽ có những triệu chứng như phát ban, sung phù, buồn nôn, tiêu chảy, nôn mửa, thở khò khè, ho và nhảy mũi. Trong một số trường hợp hiếm gặp, các triệu chứng có thể nghiêm trọng hơn như khó thở, tụt huyết áp, viêm họng và thậm chí mất ý thức.

Vi khuẩn Salmonella

Trứng sống có thể chứa vi khuẩn gây hại như Salmonella, một loại kí sinh trùng sống trong ruột gà. Chính vì vậy mặt trong và ngoài của trứng đều có nguy cơ nhiễm khuẩn. Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo để tránh nguy cơ mắc bệnh từ vi khuẩn, hãy hạn chế tối đa việc ăn trứng sống và nên nấu kĩ trứng trên nhiệt độ cao trước khi ăn.

Thiếu hụt Biotin

Sự thiếu hụt Biotin, còn được biết đến như Vitamin H hay Vitamin B7 có thể dẫn đến tình trạng về da như viêm da tiết bã; về cơ như đau cơ, chuột rút, co giật, suy giảm sức khỏe cơ bắp; rụng tóc. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên quan giữa việc ăn lòng trắng trứng và sự thiếu hụt biotin. Avidin, một loại protein có trong lòng trắng trứng có khả năng làm sạch chất biotin khỏi cơ thể, tăng nguy cơ thiếu biotin, do đó làm tăng nguy cơ các tình trạng như trên.

Protein

Lòng trắng trứng đặc biệt chứa hàm protein cao, và theo các bác sĩ, việc hấp thu lượng lớn chất này sẽ rất nguy hiểm cho những người mắc bệnh ở thận. 0,6 đến 0,8 gam protein hằng ngày là hàm lượng được đề nghị đối với người bị suy giảm chức năng thận. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn cho rằng khoảng 60% các protein này có nguồn gốc từ trứng. Vì vậy, bệnh nhân nên ăn không nhiều hơn hai quả trứng quả trứng mỗi ngày. Những người có vấn đề về gan cấp tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng có chứa trứng.

Trứng là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất trong mọi chế độ dinh dưỡng. Thế nhưng tốt hơn hết bạn hãy chú ý ăn trứng khi đã được nấu chín và ăn không quá hai quả một ngày để có thể vừa hấp thụ đủ chất dinh dưỡng vừa hạn chế các nguy cơ mắc bệnh cho cơ thể.

Read More

25 triết lý cuộc đời tôi ước mình biết 10 năm trước: Điều số 12 rất nhiều người lãng quên!

Nếu bạn cứ "nhẩn nha" tự mày mò khám phá mọi thứ xung quanh mà chưa biết đến những quy tắc này thì tiếc rằng dù đi chùn chân mỏi gối bạn cũng chỉ lòng vòng trong cái ngõ nhỏ hẹp của đời mình.

Chuyện kể rằng: Khi Socrates – một trong những cha đẻ của triết học phương Tây, đồng thời cũng là người nổi tiếng thông thái nhất trên thế giới - nghe mọi người tán tụng: "Không ai trên mặt đất mà lại thông thái hơn Socrates".

Đáp lại, ông cho rằng điều đó có nghĩa hoặc là tất cả mọi người đều ngu ngốc, hoặc ông hơn đời vì ông là người duy nhất thấy được sư ngu ngốc của mình.

"Tôi chỉ biết một điều là: Tôi chẳng biết gì cả" là một trong những câu nói nổi tiếng nhất của triết gia vĩ đại.

Câu chuyện này tôi đã nghe lần đầu tiên vào năm tôi 14 hay 15 tuổi gì đó, nhưng tôi cảm thấy có điều gì đó không đúng ở đây "Làm thế nào mà người thông thái nhất hành tinh lại chả biết tí gì về mọi thứ?"

Tôi thử lấy câu nói "Tôi chẳng biết gì" làm kim chỉ nam cho mọi hành động của tôi. Dần dần tôi nhận ra ý nghĩa sâu xa đằng sau câu nói đó:

Chỉ khi bạn nhận thấy mình không biết gì thì bạn mới có ý thức học hỏi và khám phá mọi thứ.

Một phát hiện quan trọng không kém của tôi đó là: Hóa ra học hỏi từ sai lầm của người khác lại tốt hơn nhiều so với bài học từ thất bại của bản thân.

Nếu bạn cứ "nhẩn nha" tự mày mò khám phá mọi thứ xung quanh mà chưa biết đến những quy tắc này thì tiếc rằng dù đi chùn chân mỏi gối bạn cũng chỉ lòng vòng trong cái ngõ nhỏ hẹp của đời mình.

1. Đấu tranh hay là chết?

Làm chủ cuộc đời giống như việc đi xe đạp, nếu bạn muốn tiến lên phía trước thì bạn phải đạp không ngừng nghỉ. Đừng bao giờ nói: Tôi không thể chịu đựng thêm được nữa. Hãy nói: Cứ thử thách thêm đi!

2. Đừng càm ràm luôn miệng.

Chẳng có gì lãng phí thời gian bằng việc cứ lẩm bẩm những thứ không vừa lòng. Nếu không giải quyết được gì, hãy im lặng.

3. Dành thời gian cho người mình yêu.

Khoảng thời gian hạnh phúc bên gia đình, người thân, bè bạn chính là những khoảnh khắc đi theo bạn đến cuối cuộc đời. Những người còn lại hãy xem như những vị khách qua đường, hãy chào hỏi và đối xử tử tế với họ.

4. Không yêu xin đừng làm khổ nhau.

Đừng giả vờ hay nhầm lẫn trong tình yêu, bạn có thể làm khổ người kia cũng làm tổn thương chính bạn.

5. Tập thể dục hàng ngày.

Đương nhiên rồi, bạn chẳng có gì quý giá hơn ngoài sức khỏe của mình. Một cơ thể khỏe mạnh khiến hành trình khám phá cuộc sống trở nên thú vị hơn.

6. Nhật ký cuộc đời.

Trong thời đại smartphone có thể làm tất cả, bạn sẽ nghĩ rằng cần chi đến cuốn sổ và một cây bút vướng víu?

Ồ không đâu, viết lách giúp bạn đả thông tư tưởng và câu chữ trơn chu hơn đấy. Thử nghĩ xem, dù bạn không là những cây bút chuyên nghiệp nhưng một ngày bạn vẫn soạn và gửi hàng tá email, tin nhắn đấy chứ.

7. Biết ơn người, biết ơn đời.

Đừng kiệm câu "cảm ơn", nếu có thể hãy "cảm ơn" mọi lúc mọi nơi. Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy. Ta có thêm ngày nữa để yêu thương

8. Đừng bận tâm đến suy nghĩ của người khác.

Suy nghĩ của họ không giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp lên, hãy cân bằng tâm thái của mình.

9. Sống là phải liều.

Xưa rồi cái cảnh "êm đềm trướng rủ màn che", nếu không dám mạo hiểm bước ra khỏi vỏ bọc nhỏ bé của mình, bạn mãi không biết được: Những thành quả to lớn ngoài kia do ai tạo ra?

10. Chọn ngành chứ không chọn việc.

Hãy đầu quân cho một lĩnh vực bạn yêu thích chứ không phải công việc nhất thời. Cứ theo đuổi mục tiêu trong lâu dài, cuối cùng bạn sẽ nhận lại những thứ xứng đáng với mình.

11. Dẫn dắt đám đông. 

Khi mọi người đang ngơ ngác nhìn nhau, đó chính là cơ hội để bạn tỏa sáng.

12. Tiền không quan trọng.

Điều đó không hẳn là đúng nhưng chúng ta nên bớt lệ thuộc vào những thứ mình sở hữu, nếu không, tiền sẽ là ông chủ của bạn.

13. Tốt bụng.

Nhu nhược rõ ràng là không nên nhưng nếu bạn sẵn lòng bỏ qua những lỗi lầm của người khác thì bạn đã cao thượng hơn họ.

14. Học hỏi từng ngày.

Nếu có ngày nào đó quên, bạn hãy in khẩu hiệu : Học, học nữa, học mãi của Lê Nin ra nhé

15. Mệt là nghỉ.

Bất kỳ cơ thể sống nào cũng cần nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng. Robot cũng cần sạc pin nữa là.:

16. Phán xét là việc của Chúa. 

Mỗi lựa chọn khác nhau đều ẩn chứa những nguyên do riêng của nó. Đừng vội nghĩ họ khờ khạo và phán xét phiến diện như vậy.

17. Đừng ích kỷ.

Bạn làm tất cả mọi thứ cho bản thân mình. Rất tốt! Nhưng còn gia đình và những thứ quan trọng khác thì sao? Không quá khó khăn, chỉ cần bạn lưu tâm và suy nghĩ cho người khác.

18. Cho đi đừng mong nhận lại.

Cứ cho đi theo cách của mình, còn nhận thế nào là việc của người ta?! Sự Cho Đi - Nhận Lại, càng toan tính, càng thiệt thòi.

19. Đời là một hành trình dài.

Nếu cứ mải miết rong ruổi thì bạn chẳng còn cảm nhận được gì Tận hưởng những thứ dù nhỏ nhất. Ai cũng gật gù đồng ý với nó. Thế nhưng khi có trong tay chiếc xẻng thì họ lại phàn nàn về cuộc sống khó khăn, nhưng người hạnh phúc thì lại vui rằng: Chí ít mình cũng không phải xúc đất bằng tay.

20. Đừng quá nghiêm khắc.

Cuộc sống này vốn đã "khó thở" rồi, cứ mở lòng cho cuộc đời thêm thi vị

21. Đừng đổ lỗi cho nhau.

Đôi khi lỗi lầm khôn xấu như chúng ta tưởng, vì thế hãy xí xóa hết để người người đều vui.

22. Tạo ra một điều gì đó.

Không cần đồ sộ như một di sản, bạn có thế viết một cuốn sách, sáng tác một bản nhạc,… để mang lại niềm vui nho nhỏ cho mọi người. Bản thân bạn cũng cui không kém, đúng không nào?

23. Quá khứ hãy để nó ngủ yên.

Sống cho hiện tại và tương lai, vì thế bạn chỉ cần quay lại quá khứ để góp nhặt những bài học từ nó.

24. Hãy hành động.

Đừng chỉ ngồi đó và thao thao thuyết giảng, hãy đứng lên làm một điều gì đó bạn mới mong ra kết quả.

Bạn có thế biết rất nhiều thứ, nhưng đừng quên rằng: Người đàn ông thông thái nhất của chúng ta cũng thừa nhận "Tôi chẳng biết gì cả" để tiếp tục khám phá cuộc đời này.

Read More

Phụ nữ có thể bị đàn ông phụ bạc nhưng tuyệt đối không được từ bỏ những điều này

Phụ nữ cho dù có bị đàn ông phụ bạc nhưng tuyệt đối không được từ bỏ những điều này nếu không muốn cả đời sống khổ.

Tuyệt đối không được bỏ bê bản thân mình

Cho dù phụ nữ có bận rộn đến mấy thì đừng bao giờ có tư tưởng rằng đã làm vợ, làm mẹ thì chẳng cần gì phải làm đẹp. Đây là quan niệm hết sức sai lầm khiến phụ nữ dễ đánh mất chồng vào tay người đàn bà khác đấy. Bởi chẳng có một ông chồng nào có thể yêu mãi một người phụ nữ suốt ngày đầu bù tóc rối, người hôi mùi sữa, mùi dầu mỡ. Trong khi đó đàn ông ra ngoài có biết bao cám dỗ thử hỏi liệu có mấy người kìm lòng được.

Đừng dại mà ôm hết mọi việc nhà cửa, bếp núc hay con cái mà hãy chia sẻ với người đàn ông. Vừa là cách để giải tỏa gánh nặng vừa để cả hai vợ chồng có cơ hội gần nhau, chia sẻ và thấu hiểu nhau hơn. Hãy nhớ nếu bạn dung túng chồng sẽ hình thành thói quen của đàn ông. Thế nên hãy yêu bản thân mình bằng cách chia sẻ mọi gánh nặng cùng chồng.

Không quên việc giữ gìn nhanh sắc và thanh xuân

Nhan sắc, thanh xuân là vũ khí tuyệt vời của bất cứ người phụ nữ nào. Đàn ông ai cũng yêu thích, muốn ngắm nhìn và chinh phục những phụ nữ xinh đẹp, quyến rũ. Thế nên hãy dành thời gian làm đẹp cho bản thân để mình luôn xinh đẹp, rạng ngời để tự tin xuất hiện trước mọi đám đông, để chồng và chính bản thân được hãnh diện với mọi người.

Bởi vậy dù có bận rộn đến đâu cũng phải dành thời gian cho mình, làm đẹp bản thân từ những điều đơn giản nhất như thay đổi kiểu tóc, dưỡng da bằng mặt nạ tự nhiên, sắm cho mình những bộ quần áo mới,… Những việc làm tưởng chừng đơn giản này nhưng lại khiến chồng bạn ngạc nhiên và chỉ muốn được về ngay bạn bởi có một cô vợ xinh đẹp, quyến rũ, đảm đang luôn đợi anh ấy ở nhà.

Luôn sống ngẩng cao đầu với niềm kiêu hãnh bất tận

Đàn ông phụ bạc không đáng để trân trọng, không đáng để níu kéo. Có ra sao phụ nữ hãy luôn sống ngẩng cao đầu với niềm kiêu hãnh bất tận. Hãy nhớ rằng nếu bạn có khổ sở, nghèo đói đến mấy cũng không có người dưng nào thương hại đâu, thay vào đó chỉ là sự khinh thường mà thôi. Thế nên hãy sống để mọi người coi trọng, kiêng nể - đó mới là người phụ nữ bản lĩnh và hiện đại.

Hãy giữ con cái bên mình

Dù chồng có thể không còn nhưng con cái nhất định bạn phải giữ. Hãy nhớ rằng phụ nữ vẫn sống tốt và hạnh phúc dù không có đàn ông nhưng không thể thiếu sự nghiệp, con cái. Bởi con cái mình phải mang nặng đẻ đau, lá máu mủ của mình nên hãy luôn giữ và ôm lấy con cho dù có xảy ra bất cứ chuyện gì đi chăng nữa. Sống đúng với lương tâm và đạo đức để hiên ngang với đời, với người.

Read More